ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਭਰੀ ਮਿਰਚ

ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਭਰੀ ਮਿਰਚ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 4 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬੀਜਿਆ ਗਿਆ
  • 1 ਕੱਪ ਚੌਲ
  • 15 unਂਸ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
  • 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾ .ਡਰ
  • 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲੰਡਰ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
  • 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੇਡਰ ਪਨੀਰ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚਾਵਲ ਪਕਾਉ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼, ਜੀਰਾ, ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ 4

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕੈਲੋਰੀ 695

ਫੋਲੇਟ ਬਰਾਬਰ (ਕੁੱਲ) 540µg100%

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2) 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 27.1%


ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ (ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਕਲਪ)

ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਡਸਟਿਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਅੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਮਾਸ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੀਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਿੱਖ-ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਡਰਾਉਣੀ ਦਿੱਖ (ਏਕੇਏ: ਜੀਵੰਤ ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੱਤੇਦਾਰ) ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਕੀਲ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਾਜਰ ਜੋੜਨਾ, ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ (ਸ਼ਹਹ) ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੀਟ ਛੁਪਾਉਣਾ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਟੈਕੋ ਭਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਜੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ.

ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸ਼ਾਰਟ-ਆਰਡਰ ਕੁੱਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉੱਥੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਅਨੰਦਮਈ, ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ.

ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਯਕੀਨਨ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 100% ਸਮਾਂ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ.

ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਅਜੇ), ਪਰ ਉਹ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਖਾਣਗੇ. ਡਸਟਿਨ ਨੂੰ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਭਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਮਿਰਚ (ਹੈਲੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੇਤੂ. ਸਮੱਗਰੀ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਮੁੱ ingredientsਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਚੌਲ, ਬੀਨਜ਼, ਸਾਲਸਾ) ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਰਚ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.


ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨਸ ਭਰੀ ਮਿਰਚ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 6-8 ਅਤੇ#32 ਵੱਡੀਆਂ ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ
  • 1 ਚਮਚ ਅਤੇ#32 ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਅਤੇ#32 ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ
  • 1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ#32 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰਾ
  • 1 ਚਮਚਾ ਅਤੇ#32 ਓਰੇਗਾਨੋ
  • 32 ਚਮਚਾ ਅਤੇ#32 ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 1 ਅਤੇ#32 15.5 ounceਂਸ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • ½ ਕੱਪ ਅਤੇ#32 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ
  • 1 ਅਤੇ#32 ਕੱਪ ਅਤੇ#32 ਪਕਾਏ ਨਾ ਹੋਏ ਚਾਵਲ - ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਭੂਰਾ.
  • 6-8 ਅਤੇ#32 ਚਮਚੇ ਅਤੇ#32 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੇਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ#32 ਵਿਕਲਪਿਕ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਨੋਟਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਦਿ ਹੈਪੀ ਹਾ Houseਸਵਾਈਫ ਰੈਸਿਪੀ ਇੰਡੈਕਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲੱਭੋ.

ਟਿੱਪਣੀਆਂ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ! ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਕੁਇਨੁਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਯਮ!

ਮੈਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ (I ’m ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਧ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਤੇ) ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ … ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ#8230..ਇਸ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਜੀਰਾ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਲੇ ਕਦੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਸੀ.


ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਖੇਪ

  • 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
  • 4 ਵੱਡੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ - ਸਿਖਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਹਟਾਏ ਗਏ
  • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ½ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ
  • 1 (15 ounceਂਸ) ਕਾਲੇ ਬੀਨ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • 1 (14.5 ounceਂਸ) ਮਿਰਚ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • 1 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਲੂਣ
  • ½ ਚਮਚਾ ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ
  • ½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
  • 1 (8 ounceਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਜੈਂਟੋ® ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਮੈਕਸੀਕਨ)

ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (175 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਨਿਕਾਸੀ.

ਮੱਧਮ ਤਾਪ ਤੇ ਪਕਾਉ ਤੇ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉ.

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਲਸਣ ਦਾ ਲੂਣ, ਜੀਰਾ, 1/2 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਰਾਬਰ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. 1 1/2 ਕੱਪ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚੱਮਚ 9x9-ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ.

ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ.


ਸਮੱਗਰੀ

    - 2 ਡੱਬੇ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 15 cesਂਸ) ਕਾਲੀ ਬੀਨ, ਨਿਕਾਸ
    - 3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
    - 1 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ
    - 2 ਸਕੈਲੀਅਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
    - 1 ਅਤੇ#82604 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਲੰਡਰ
    - 2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
    - 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
    - 1 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
    - ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ
    - 2-3 ਵੱਡੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਅੱਧ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਅਤੇ oredੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
    - 2 ਕੱਪ 100% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ

ਗ੍ਰੀਕ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਵੇਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਬਕੀਨੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਤੱਕ. ਪਰ ਮਿਰਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤੀ ਹੋਣ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬੁਫੇ ਆਈਟਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ) ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰਵਿੰਗਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਉਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ (coveredੱਕੇ ਹੋਏ) ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਿਓ.

ਵਿਅੰਜਨ ਕੋਰਸ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ ਅੰਡੇ-ਰਹਿਤ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਹਲਾਲ, ਕੋਸ਼ਰ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ

ਉਪਕਰਣ ਪਕਾਉਣਾ/ਮੁਫਤ ਡਿਸ਼

ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਹਰਬੀ, ਸੇਵਰੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 12 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ
  • 2 ਪੌਂਡ (1 ਕਿਲੋ) ਪਿਆਜ਼, ਤਣੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ
  • ½ ਚਮਚ (2 ਮਿ.ਲੀ.) ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ½ ਚਮਚ (2 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੂਣ
  • ¼ ਚੱਮਚ (1 ਮਿ.ਲੀ.) ਤਾਜ਼ੀ ਗਰੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ¼ ਕੱਪ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
  • ¼ ਕੱਪ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਰੰਟ
  • ¼ ਕੱਪ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਕੱਪ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਛੋਟੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਚੌਲ
  • 1 ਕੱਪ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ
  • 1 ½ ਕੱਪ (375 ਮਿ.ਲੀ.) ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ
  • ¼ ਕੱਪ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ (ਜਾਂ 1 ਚਮਚ [15 ਮਿ.ਲੀ.] ਸੁੱਕਾ)
  • ¼ ਪਿਆਲਾ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣਾ (ਜਾਂ 1 ਚਮਚ [15 ਐਮਐਲ] ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ)
  • 2 ਕੱਪ (500 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ 1 ਕੈਨ (19 zਂਸ [540 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
  • ਵੱਡਾ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ° F (190 ° C) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ

ਹਰੇਕ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ½-ਇੰਚ (1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਗੋਲ (ਡੰਡੀ ਸਮੇਤ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ) ਕੱਟੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. (ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਲਈ "lੱਕਣ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.) ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਗੁਫਾ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬੀਜ ਦੀ ਫਲੀ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਜਾਂ ਤਲ ਨੂੰ ਪੰਕਚਰ ਕੀਤੇ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਟਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 3 ਕੱਪ [750 ਮਿ.ਲੀ.) ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੂਸ ਹੋਣਗੇ). ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੂਸ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਤੁਰੰਤ ਰਾਈਸ ਕੁੱਕ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ½ ਪਿਆਲਾ (125 ਮਿ.ਲੀ.) ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਾਉ, ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟਮਾਟਰ ਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਪੁਦੀਨੇ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉ.

ਹਰ ਇੱਕ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੌਲ-ਬੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ½ ਕੱਪ (125 ਮਿ.ਲੀ.) ਭਰਨਾ. (ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਤੀਹ ਤਿਹਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.) ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰੋ. Idsੱਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਰਚਾਂ ਤੇ ਰਾਖਵੇਂ ਸਿਖਰ ਰੱਖੋ. ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ 1 ਕੱਪ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.

40 ਮਿੰਟ ਲਈ Cੱਕੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਨਿਰਵਿਘਨ. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ੱਕ ਦਿਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਲਗਭਗ ਡੇ½ ਘੰਟਾ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.


ਚੀਸੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਭਰੀ ਮਿਰਚ

ਹਰੇ ਪੀਨਾ ਕੋਲਾਡਾ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ! ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ.

ਮੈਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 30 ਸਾਲ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ! ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਜੀਕਰਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੋ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਅੰਕ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਿ-ਐਡ ਸੂਡੋ ਬੈਚਲੋਰੈਟ ਵਰਗੇ ਹੁਰੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ’ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ (ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਕਿਤੇ), ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 30 ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ. -ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ, ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਾਕੀ ਸੱਠ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ#8217.

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਕਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੈਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੌਸਮ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਬਕ ਸਿੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ 180 (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 107 ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ 100% ਯਕੀਨਨ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਵੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਰਦ. ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ. ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਾਂਗੇ.

ਵੈਸੇ ਵੀ – ਜਨਮਦਿਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ! ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ, ਫੋਨ ਕਾਲ ਜਾਂ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਟਿੱਪਣੀ ਦੁਆਰਾ ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਇਆ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਆਖਰੀ (ਸ਼ਰਾਬੀ) ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਟੀਵ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੋਸਟ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ, NYC ਵਿੱਚ U2 ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਅੱਠਵੀਂ ਕਤਾਰ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਛੱਤ ਵਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ … ਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ#8230 ਲੀ ਬਰਨਾਰਡੀਨ. ਸੁਪਨਾ. ਆਉਣਾ. ਸੱਚ. ਆਰਟੀਚੋਕ, ਰਿਸੋਟੋ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਟਰਾoutਟ, ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ (!), ਚੈਂਟੇਰੇਲਸ, ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੰਸਕਰਣ, ਚੈਰੀ ਸਭ ਕੁਝ, ਦੋ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਦਾ ਗਲਾਸ (ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ!). ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਸੀ.

ਐਤਵਾਰ, ਮੇਰੀ ਅਸਲ ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ, ਮੈਂ ਸਟੀਵ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਲਸਿਲਾ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਮੇਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਲਦਲ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ 25 ounceਂਸ ਬਡ ਲਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ 47 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਸੇ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜੀਬ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੇਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਭਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਦਿਓ. ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ੁਚਿਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਸੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਾਮਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਪਰ ਮਧੁਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ , ਭਰਾਈ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ. ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਈ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਫੂਡ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਾਂ. ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਉਹ ਚੰਗੇ ਹਨੇਰੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਵੇਖੋ? ਹਾਂ, ਉਹ ਮੈਂ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਗਰਮ ਬਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ, ਅੰਦਰੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ.

ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਹੱਥ-ਬੰਦ, ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਰਿਸੋਟੋ ਭਰਨਾ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਰਿਸੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਉੱਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ? ਬੱਸ ਮਿਹਰਬਾਨੀ. ਬੇਕਡ ਰਿਸੋਟੋ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ.

ਮੈਂ ਸਟੋਵੈਟੌਪ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੇਰੀ ਅਰੋਮੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਰਿਸੋਟੋ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸਟੋਵਟੌਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਿਸੋਟੋ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੈੜੇ ਮੁੰਡੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਲਾਈਦਾਰਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ#8217 ਦੇ ਲਈ ਸਟੋਵੈਟੌਪ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਕਿ ਐਨਸੀਕੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਈ -ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ NCK ਤੋਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਗੈਰ-ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਈਮੇਲ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਨਿਰਦੇਸ਼

ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹਟਾਓ.

ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਨਾ ਕੱਟੋ. (ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ - ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਾਹਰ ਆਇਆ!)

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ, ਹਰੇਕ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਿਖਰ ਤੇ ਭਰੋ.

ਚਾਹੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੈਨਨੇਲਿਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ.

ਦਾ ਸਾਰਾ ਜਾਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜੇਸਬੇਨ ਇਟਾਲੀਅਨ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਐਮਪੀ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸੌਸ.

ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ Cookੱਕ ਕੇ ਪਕਾਉ.

ਨੋਟ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਡੇਅਰੀ ਜੋੜਨਾ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੋਵੋਲੋਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ coverੱਕ ਦਿਓ.


ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਵਧ ਰਹੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਕਸ਼ ਹੈ.

ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਹ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਦਾ ਹੈ.

  • 4 ਮੱਧ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਸੀ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦਾ 1 32 zਂਸ ਬਾਕਸ
  • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ
  • 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
  • 1/4 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਕਾਲੀ ਬੀਨਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • 4.5 zਂਸ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • 4 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ

ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ:

ਬੀਨਜ਼: ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਸਿਹਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਲੇਬਲ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਣਾਉ). ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਆਜ਼: ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਲੜੋ.

ਟਮਾਟਰ: ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਯੂਨੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ.


ਹੈਲੋਵੀਨ ਜੈਕ ਓ & rsquo ਲਾਲਟੇਨ ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਬੀਨਸ ਸਟਫਡ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ

ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੈਕ ਓ & rsquo ਲਾਲਟੇਨ ਪੇਪਰਸ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਿੱਥੇ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਭਰਾਈ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 180C (350F) ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮੀ ਬੀਫ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਘਟਾਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਵਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪ੍ਰਿਕਾ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. Overੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਲਗਭਗ 17 ਮਿੰਟ, ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਤੇ ਜੈਕ ਓ & rsquo ਲਾਲਟੇਨ ਖਿੱਚੋ. ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਅਤੇ ਡੀ-ਬੀਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਲ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟੋ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ).

ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਫਲੱਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਂ ਨਾਚੋਸ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਗਏ ਹਨ! ਹੈਲੋਵੀਨ ਜੈਕ ਓ & rsquo ਲਾਲਟੇਨ ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਬੀਨਸ ਭਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਟੌਪਿੰਗਸ ਜਿਵੇਂ ਪਿਕੋ ਡੀ ਗੈਲੋ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਗੁਆਕਾਮੋਲ.

ਹੈਲੋਵੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰੋ hethegingerwithspice ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਬਾਅਦ ਲਈ!

ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹੋ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 23 ਅਕਤੂਬਰ 2018 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਗਰੀ ਲਈ 17 ਸਤੰਬਰ 2019 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.