ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਲੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ

ਆਲੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ

ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਆਲੂ, ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਕਲਮਤਾ ਜੈਤੂਨ ਇਸ ਸੌਖੇ ਇੱਕ-ਪੈਨ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • ½ ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ; ਸੇਵਾ ਲਈ ਹੋਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • 1½ ਪੌਂਡ ਫਿੰਗਰਲਿੰਗ ਆਲੂ, ਅੱਧੇ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਕਲਮਾਤਾ ਜੈਤੂਨ
  • 4 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 4 ਮੁਰਗੇ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ (ਪੱਟ ਅਤੇ ਡਰੱਮਸਟਿਕ; ਲਗਭਗ 3 ਪੌਂਡ)
  • Tender ਪਿਆਲਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲੈਟ-ਪੱਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੇ ਨਰਮ ਤਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
  • 1 ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

  • ਓਵਨ ਨੂੰ 450 Pre ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਦਾਲ ਬੇ ਪੱਤਾ, ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ, ਅਤੇ ½ ਚੱਮਚ. ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮਿੱਲ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਬਾਰੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ.

  • ਆਲੂ, ਜੈਤੂਨ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਟੌਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਮਿਸ਼ਰਣ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

  • ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਮਡ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਤੇਲ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਰਗੜੋ.

  • ਚਿਕਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਲੂ ਫੋਰਕ-ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਰਿਸਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 35-45 ਮਿੰਟ ਤਕ ਭੁੰਨੋ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੈਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ; ਆਸਪਾਸ ਪੈਨ ਦੇ ਜੂਸ.

, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਬੇਕਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਆਂ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਗਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ਼ (kcal) 760 ਫੈਟ (g) 40 ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ (g) 8 ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 315 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (g) 33 ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ (g) 5 ਕੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ (g) 1 ਪ੍ਰੋਟੀਨ (g) 63 ਸੋਡੀਅਮ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 460 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਭਾਗ ਇਹ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ. ਆਲੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟਨ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: TOVUQ JARKOB TAYYORLASH eating (ਦਸੰਬਰ 2021).