ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਥੇ ਬਰਮਿੰਘਮ ਵਿੱਚ), ਸਲਾਦ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਾਗ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਅਜੇਤੂ ਸੰਜੋਗਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਨ ਸਲਾਦ, ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ). ਇੱਥੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿਕਿਅਰ ਪਲੇਟ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ ਮਹੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ wayੰਗ ਹੈ ਚਿਕ ਅਤੇ ਸੁਪਰ-ਪਿਆਰੇ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸਰਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬੋਹੀਮੀਅਨ, ਕਲਾਸਿਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਵਿਕਲਪ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਸਲਾਦ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਲਾਅ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ!


ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟ ਯੂਅਰ ਵੈਜੀਟੇਬਲਸ ਡੇ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

17 ਜੂਨ, 2021 ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟ ਯੂਅਰ ਵੈਜੀਟੇਬਲਸ ਡੇ ਮਨਾਉਣਗੇ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਛੁੱਟੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਭਾਵਤ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ themeਨ-ਥੀਮ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਰਪੱਖ ਅਣਜਾਣ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ.


ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਉ - ਪਕਵਾਨਾ

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ

ਘਰੇਲੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ? ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਲ ਕੈਨਿੰਗ ਜਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਬਾਗ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਅਰਿੰਗ ਮੇਸਨ ਜਾਰ ਸਲਾਦ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!

ਇਸ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਖੀਰਾ, ਖੁਰਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਉਗਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੰਕਟ ਲਈ ਪੇਕਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਤਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਵਾਧੂ ਕਿੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਲੇਪੀਨੋ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

ਗਾਜਰ, ਐਡਮੈਮ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੌਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਸੋਬਾ ਨੂਡਲ ਬੇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲ ਜਾਵੇ. ਵਾਧੂ ਬਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ - ਸਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਹੋਗੇ


ਮੌਸਮੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ

ਬਸੰਤ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਉਪਜ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੌਸਮੀ ਰਚਨਾ ਨਾਲੋਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮਿਕਸਡ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਪਚਿਪਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਾਲਕ, ਅਖੀਰ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਸਾਗ, ਫ੍ਰਾਈਜ਼ੀ, ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲੀ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਅਤੇ ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਕ, ਰੋਮੇਨ ਜਾਂ ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ (ਓਏ ਮੁੰਡੇ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹਸੀ ਬਣੋ. Learnਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹੋ (ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ) ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਹਰੇ ਜੋੜੇ ਕਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ - ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੌੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਰਿੰਗ ਸਲਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਗ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁ-ਰੰਗੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਟਮਾਟਰ, ਬੀਟ, ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਗਾਜਰ-ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੰਗੀਨ, ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਡ-ਇਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ (ਹੇਠਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ) ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਰੈਡਿਕਿਓ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕੌੜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਗੋਰਗੋਨਜ਼ੋਲਾ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਵਰਗੇ ਭੁਰਭੁਰੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ) ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿੱਠੀ ਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਬੀਫ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਫੇਟਾ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਸੁਆਦ - ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੌਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).

ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ - ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਨੋਆ ਜਾਂ ਬੁੱਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪਕਾਏ ਗਏ 1/2 ਕੱਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.

ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੌਪਿੰਗ ਹਨ. ਇਹ ਰਤਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸੰਘਣਾ ਸੰਕਟ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮੇਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ.

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਖੈਰ, ਇੱਕ ਫੁੱਲ-ਫੈਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ 2-ਚਮਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ 151 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਚਰਬੀ ਤੋਂ 91% ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ). ਹਾਇ! ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਮੰਗਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪੂਰਵ-ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਆਉਂਦੇ ਹਨ-ਜਾਂ "ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ".

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਾਲ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਲਗਭਗ 120 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਲਾਦ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 1 ਚਮਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਹੋ. ਮੇਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਡਾਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਲਾਦ ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਸਲਾਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੋਸਟਡ-ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ-ਬਰੈੱਡ ਕਿesਬਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਸਾਦਾ ਕਰਾਉਟਨ ਲਗਭਗ 61 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਧਾ ਕੱਪ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕ੍ਰਾਉਟਨ ਅਕਸਰ ਸਾਦੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ (ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵਜ਼) ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਾਉਟੌਨਸ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖੋਦਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ" ਹੈ, ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਗਲਤ ਐਡ-ਆਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ-ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉੱਚ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.


ਬੀ ਅਤੇ#038W ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ

1992 ਤੋਂ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 2-3 ਕੱਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ asੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਬੀ ਐਂਡ ਐਮ ਪੀ ਡਬਲਯੂ ਤੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਸਾਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਪਰ ਪੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ.

ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ, ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸਾਰੇ ਬੇਬੀ ਪੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਅਨੇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੱਚੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਣਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣਾ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ 1000 ਵਿੱਚੋਂ 1000 ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਸਾਡੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ! ਅਤੇ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ!


ਪੀ

ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, & quot; ਮਾਰਥਾ ਸਟੀਵਰਟ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ-ਪਰ-ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਵਨੀਲਾ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ. ਮਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਠੰਡੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ.

ਇਸ ਜੀਵੰਤ, ਬਰਫੀਲੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਹਿਬਿਸਕਸ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਅਲ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੇਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚੌਥੀ ਜੁਲਾਈ ਸਪਿਨ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਚੁਸਕੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ-ਸਟੈਂਡ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇਗਾ.

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣਾ ਪੀਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਰਿਫਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਵਾਈਨ ਸਪ੍ਰਿਟਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਸੇਵਨ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿਟਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਦਰਕ ਏਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬਿਟਰਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਜੂਸ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੌਥੇ ਜੁਲਾਈ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਪਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਗਲਾਸ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਜੂਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ, & quot ਮਾਰਥਾ ਸਟੀਵਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਹਲਕੇ, ਫਿਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਬਣਾਉ. ਤਿਆਰੀ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਬੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ!

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਜੁਲੇਪ ਵਰਗਾ ਹੈ.


ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਓ

ਦਿ ਟ੍ਰੇਲ ਟੂ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਬੀਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਪਫ੍ਰੂਟ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ.

ਵੈਂਡੇਨਬਰਗ ਦੇ ਕੀ ਵੈਸਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਦਮੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਉਪ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਕਾਨੂੰਨ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 50 ਸਾਲਾ ਤਾਮਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੰਗਲਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਵੈਂਡੇਨਬਰਗ ਦੇ ਕੀ ਵੈਸਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।

ਮਾਰਜੌਰੀ ਟੇਲਰ ਗ੍ਰੀਨ ਨੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਵਿਡ ਟੀਕਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਫੌਸੀ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱ fireਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ

ਕਾਂਗਰਸੀ omanਰਤ ਨੇ ਗਲਤ suggestedੰਗ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ HIPAA ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਪਨਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬੈਗ ਰੱਖੋ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰ ਕਲੀਨਿੰਗ ਹੈਕਸ ਸਥਾਨਕ ਡੀਲਰਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

'ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ': ਜੱਜ ਵੱਲੋਂ ਕਤਲ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀੜਤ ਦੀ ਮਾਂ ਸਿਮੋਨ ਬਾਈਲਸ ਦੇ ਭਰਾ ਨਾਲ ਲੰਗ ਗਈ

ਨਾਟਕੀ ਅਦਾਲਤ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਝੜਪ ਜਦੋਂ ਜੱਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੇਵਿਨ ਬਿਲੇਸ-ਥਾਮਸ ਵਿਰੁੱਧ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ 'ਨਾਕਾਫ਼ੀ' ਹਨ

ਇੱਕ ਅਲਾਬਾਮਾ ਰਿਪਬਲਿਕਨ ਜੋ ਕਿ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਨਸਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ

ਅਲਾਬਾਮਾ ਰਾਜ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਕ੍ਰਿਸ ਪ੍ਰਿੰਗਲ ਕਈ ਰਿਪਬਲਿਕਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਸਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਕੂਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਚੀਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਲੜਾਕੂ ਪਾਇਲਟ ਏਆਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਕਲੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਸਿਰਫ ਉਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪਾਇਲਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਏਆਈ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਉਸ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗੇੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਸੀ.

ਵਿਗਿਆਪਨਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਨੇ ਖਰੀਦਿਆ ਤਾਂ ਪਾਗਲ ਨੇਬਰ ਨੇ ਕਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਇੰਨੇ ਡਰਾਮੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਲਿਸ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਉੱਤਮ ਹੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਕੌਣ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੁੱਖਾ ਕਾਲਾ ਰਿੱਛ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਜ਼ਲੀ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

"ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਲੇ ਰਿੱਛ ਨੂੰ (ਚੜ੍ਹਾਈ) ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ."

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੁੱਖਾ ਕਾਲਾ ਰਿੱਛ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਜ਼ਲੀ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

"ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਲੇ ਰਿੱਛ ਨੂੰ (ਚੜ੍ਹਾਈ) ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ."

ਮੌਰਗਨ ਸਟੈਨਲੇ ਦੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮਜ਼ਦੂਰ ਦਿਵਸ ਦੁਆਰਾ ਦਫਤਰ ਨਾ ਪਰਤੇ ਤਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਨਖਾਹ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ

'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ'

ਫਿਓਨਾ ਹਿੱਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸ ਅਤੇ#x27s ਹੈਕਰਸ ਅਤੇ#x27 ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੰਗ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 're a 'major ਸਾਈਬਰ ਫੋਰਸ ਅਤੇ#x27

ਹਿੱਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰੂਸ ਆਪਣੀ ਖੁਫੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹੈ.

ਸਾ Southਥ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਪੁਲਿਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 7 ਸਾਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਰਾ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੜਕਾ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਚਿਹੂਆਹੁਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੇ ਉਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਸਾ Southਥ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਪੁਲਿਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 7 ਸਾਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਰਾ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੜਕਾ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਚਿਹੂਆਹੁਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੇ ਉਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੜਕਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਤੱਟ ਦੇ 127F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਰਿਕਾਰਡ ਟੁੱਟਣਗੇ

ਇਸ ਹਫਤੇ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਤਿੰਨ-ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਏਅਰ ਬੋਇੰਗ 737 ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਜੈਫ ਬੇਜੋਸ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਯੁੱਧ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਮਾਸਟਰ ਪਲਾਨ

ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਡਾਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਾਰਗੋ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਿਸਟੀ ਟੀਗੇਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਧਦਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਏ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਨੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਇਆ ' ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ#x27

ਇਕੋ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਈਕਲ ਕੋਸਟੇਲੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸਸੀ ਟੀਗੇਨ ਨੇ ਉਸਦੀ ਰੋਜ਼ੀ -ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਿਹਾ, ' ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ. '

ਰੀਜ਼ ਵਿਦਰਸਪੂਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਲਮ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ#x27Wild '

ਅਭਿਨੇਤਰੀ, ਜੋ ਹੁਣ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਚੈਰੀਲ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਦਾ & quotWild, & quot; 2014 ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੇਡ 's ਯਾਦਾਂ & quotWild: ਫ੍ਰੌਮ ਲੌਸਟ ਟੂ ਫਾ onਂਡ ਪੈਸੀਫਿਕ ਕ੍ਰੇਸਟ ਟ੍ਰੇਲ & quot ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ।

ਟੈਕਸਾਸ ਦੇ ਗਵਰਨਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 'ਦੁਨੀਆ ਭਰ' ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰੰਪ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਦੀਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਾਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ

ਗ੍ਰੇਗ ਐਬੋਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਾਜ 'ਹਰ ਕਿਸੇ' ਦੇ ਦਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਟੈਕਸਾਸ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਲੱਭਦਾ ਹੈ

ਕੋਵਿਡ -19 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੱਖਾਂ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ-23%-ਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ

' ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ': ਈਮੇਲਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਟਰੰਪ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡੀਓਜੇ ਦੇ ਨੇਤਾ ਕਿੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਅਤੇ#x27 ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ

ਟਰੰਪ ਅਤੇ#x27s ਦੇ ਚੀਫ ਆਫ ਸਟਾਫ ਮਾਰਕ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਨਤੀ ਇੰਨੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੀ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਏਜੀ ਨੇ ਸਮਕਾਲੀ ੰਗ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਕੀਤਾ.


ਇਹ ਅਸਾਨ ਅਨਾਨਾਸ ਕੋਲਸਲਾਵ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਲੈਸਲਾਵ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤੋਂ ਹੈ-ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਲੌ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੇ ਜੂਨਿਅਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੁੱਕਆਉਟ ਮੀਨੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਦਲਾ -ਬਦਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੇ ਜੂਨਿਅਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੁੱਕਆਉਟ ਮੀਨੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.


ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ

ਮਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਹੈ! ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ) ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫੌਕਸੀ ਜਾਂ ਫੌਕਸੀ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ! ਫੇਸਬੁੱਕ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ o ਫਾਕਸੀਪ੍ਰੋਡੈਸ ਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. #ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਦ ਮਹੀਨਾ ਮੁਬਾਰਕ!

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਵਰ ਹਾhouseਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. , ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਪੱਤੇ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਰੰਚ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਖੀਰਾ, ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਮਟਰ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਗਰਬਾਨਜ਼ੋ, ਬਲੈਕ ਜਾਂ ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਰਗਾ ਪਤਲਾ ਮੀਟ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. "

ਤੁਸੀਂ foxy.com/recipes 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੂਚੀ ਸਮੇਤ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਚਿਲੀ-ਚੂਨਾ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਰੋਮੇਨ ਦਿਲ

ਕੈਂਡੀਡ ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਤਿਲ-ਅਦਰਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ

Cilantro-Avocado ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਲਸੀਨਾਟੋ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ

ਨਵੀਨਤਮ ਪਕਵਾਨਾ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਈ-ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ-ਅਪ ਕਰੋ!


ਕਾਲੇ ਕੋਬ ਸਲਾਦ

ਕਾਲੇ ਕੋਬ ਸਲਾਦ | ਕੁੱਲ 15 ਮਿੰਟ | 4 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 1/4 ਕੱਪ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ
  • 3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 8 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਪੱਤੇ (ਤਣੇ ਹਟਾਏ ਗਏ)
  • 1 ਕੱਪ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ
  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 4 ਐਗਲੈਂਡ ਅਤੇ rsquos ਵਧੀਆ ਅੰਡੇ, ਸਖਤ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ
  • 2 ਟੁਕੜੇ ਬੇਸੁਰਤ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

  1. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਨੀਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤੇਲ, 1/4 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 1/2 ਚੱਮਚ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  2. ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ: ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਏਗਲੈਂਡ ਅਤੇ rsquos ਵਧੀਆ ਸਖਤ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਖੁਰਾਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ: ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ, ਕੇਟੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (1 ਸਲਾਦ): 280 ਕੈਲੋਰੀ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 0 ਜੀ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, 195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 10% ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, 8% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 10% ਆਇਰਨ , 10% ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ


ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਲਸਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਉਣ ਲਈ 25 ਪਕਵਾਨਾ

ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਕੁਝ DIY ਗੋਰਮੇਟ ਕੈਚੱਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਰਲੀਕੀ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਟੁਨਾ

ਤਾਰਾ ਡੌਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਟੁਨਾ ਕਸੇਰੋਲ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਟੇਕ ਹੈ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰੋ!

ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟੋਸਟਡ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦਾ ਚਿਕਨ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਾਗਲ-ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਅਤੇ#x2013 ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਘਰ ਸਵਰਗੀ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੇਗਾ!

ਗਾਮਬਸ ਅਲ ਅਜੀਲੋ (ਲਸਣ ਦੀ ਝੀਂਗਾ)

ਅਰਮਾਂਡੋ ਰਾਫੇਲ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਬਟਰਰੀ, ਗਾਰਲੀਕੀ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਜ਼ਰੂਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ! ਕੁਝ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿੱਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉ.

ਗਾਰਲੀਕੀ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਸਾਉਟ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਛੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ!

ਸਕੈਲੋਪਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ-ਟੈਰਾਗੋਨ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਟੁਕਸੀਨ

ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਟੇਸਟਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਪਾਸਤਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ (ਸਾਡੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ – ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ!)

ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਨ ਬਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਂਜੀ ਮਾਰ ਅਤੇ ਬੋਨ-ਇਨ ਰਿਬ ਆਈ

ਨਿਕੋਲ ਫ੍ਰਾਂਜੇਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਉਮਾਮੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਸਕਿਲੈਟ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੱਸਲੀ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਨਾਨ ਪੀਜ਼ਾ

ਤਾਰਾ ਡੌਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਲਸਣ (ਜਾਂ ਪੀਜ਼ਾ) ਬਚਾਉਣਾ ਪਏਗਾ? ਲਸਣ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨਾਨ ਨੂੰ ਰਿਕੋਟਾ, ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ.

ਗਾਰਲੀਕੀ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਚੱਕ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਬਰੋਕਲੀ ਅਟੱਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਵੀ ਹੈ.

ਲਸਣ ਦੇ ਟੋਸਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ-ਬੇਸਿਲ ਬੁਰਤਾ

ਲਸਣ? ਚੈਕ. ਪਨੀਰ? ਚੈਕ. ਸਨੈਕਬਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਰੋਟੀ? ਚੈਕ. ਇਹ ਅਤੇ apost-miss ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਗਾਰਲਿਕੀ ਕਾਰਨੇ ਅਸਾਡਾ

ਮੈਗੀ ਸ਼ੈਨਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਇਸ ਲੂਣ-ਯੋਗ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਮੈਰੀਨੇਡ – ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ, ਲਸਣ, ਸਿਲੈਂਟੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭਿਓ.

ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਣ

ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹ ਵੈਜੀ-ਫਾਈਡ ਮੁੱਖ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ#x2013 ਪਲੱਸ, ਇਹ ਲਿੰਗ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ!

ਲਸਣ-ਅਦਰਕ ਬੀਨਜ਼

ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਅਤੇ ਅਪੋਸੇਮ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਪੋਟਲਕ ਤੇ ਅਪੋਸੇਮ ਲਿਆਓ!

ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ੀ ਬਰੌਕਲੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ! ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਪਨੀਰ-ਡ੍ਰਿਜ਼ਲਡ ਫੇਵ ਜਿੰਨੀ ਕਰੀਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਗਣੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੈ.

ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਲਸਣ ਦੇ ਚਿਪਸ ਬੇਕਡ ਆਲੂ

ਮਾਰਕਸ ਨਿਲਸਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੰਚੀ ਕਾਲੇ, ਸੁਆਦੀ ਲਸਣ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.  

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋ-ਗ੍ਰੀਕ ਗ੍ਰਿਲਡ-ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਤਾਰਾ ਡੌਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ! ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੁਝ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਬੂੰਦਾਬਾਂਦੀ ਵਰਗੇ ਤੰਗ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉ. Delish!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਆਪਣ ਖਦ ਦ ਸਲਟ ਨ ਵਧਓ, ਆਪਣ ਹ ਬਅਤ ਸਪਲਈ ਵਧਉਣ ਲਈ 8 ਆਸਨ ਸਝਅ (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Akikinos

    ਵਾਕ ਕੀ ਹੈ...



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ